Những lý do khiến giấc ngủ của bé bị gián đoạn và cách giải quyết

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển thể chất và trí não của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều bố mẹ gặp tình trạng bé thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm hoặc ngủ không sâu, khiến bé quấy khóc và mệt mỏi, còn bố mẹ thì thiếu ngủ và căng thẳng. Để giúp bé có những giấc ngủ ngon và trọn vẹn, điều đầu tiên là cần hiểu rõ nguyên nhân gây gián đoạn giấc ngủ và tìm ra cách khắc phục phù hợp.

Nguyên nhân sinh lý – Khi cơ thể bé chưa hoàn thiện

Cơ thể bé chưa hoàn thiện là nguyên nhân sinh lý ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé

Một trong những lý do phổ biến khiến giấc ngủ của bé bị gián đoạn chính là yếu tố sinh lý. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chưa hình thành hoàn toàn chu kỳ ngủ sâu – ngủ nông giống người lớn, dẫn đến việc dễ tỉnh giấc khi có tác động nhỏ từ môi trường xung quanh. Ngoài ra, những cơn đói về đêm cũng khiến bé thức giấc thường xuyên, nhất là trong giai đoạn đầu đời khi dạ dày còn nhỏ. Với những bé đang mọc răng, cảm giác ngứa lợi hoặc đau nhức cũng có thể khiến bé ngủ chập chờn, tỉnh giấc nhiều lần trong đêm. Đây là quá trình phát triển bình thường, nhưng bố mẹ có thể hỗ trợ bé bằng cách tạo lịch sinh hoạt hợp lý, cho bé bú no trước khi ngủ và áp dụng các biện pháp giảm khó chịu khi mọc răng. 

Tác động từ môi trường – Khi không gian ngủ chưa phù hợp

Không gian ngủ đóng vai trò lớn trong việc duy trì giấc ngủ sâu cho bé. Nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh, ánh sáng quá mạnh hay tiếng ồn đột ngột đều có thể khiến bé thức giấc. Chăn gối và đệm không phù hợp cũng làm bé khó chịu, dẫn đến ngủ không ngon. Đặc biệt, trẻ sơ sinh có làn da rất nhạy cảm, nếu ga gối có chất liệu thô ráp hoặc dễ gây kích ứng sẽ khiến bé khó chịu suốt đêm. Để khắc phục, bố mẹ nên đảm bảo nhiệt độ phòng ở mức 26–28°C, sử dụng rèm chắn sáng và hạn chế tiếng ồn. Việc lựa chọn chăn ga gối đệm từ chất liệu mềm mại, thoáng khí và an toàn như bộ gối chăn Milo & Gabby cũng giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn và ngủ sâu giấc hơn.

Thói quen sinh hoạt – Khi lịch ngủ chưa ổn định 

Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng đến lịch ngủ của bé

Bé thường ngủ ngon hơn khi có lịch sinh hoạt rõ ràng và ổn định. Nếu thời gian ngủ và thức của bé thay đổi liên tục hoặc bé ngủ ngày quá nhiều, ngủ tối muộn, giấc ngủ sẽ bị gián đoạn. Một số bé còn hình thành thói quen ngủ phụ thuộc vào việc được bế ru, cho bú hoặc đung đưa, khiến khi thức giấc giữa đêm, bé khó tự ngủ lại nếu không có những điều kiện này. Để cải thiện, bố mẹ nên tập cho bé đi ngủ vào khung giờ cố định, rút ngắn thời gian ngủ ngày nếu cần và khuyến khích bé tự ngủ bằng cách đặt bé xuống giường khi bé đang buồn ngủ nhưng chưa ngủ hẳn.

Vấn đề sức khỏe – Khi bé đang gặp khó chịu trong cơ thể

Ngoài các yếu tố môi trường và thói quen, một số vấn đề sức khỏe cũng có thể khiến bé ngủ không ngon, chẳng hạn như cảm lạnh, nghẹt mũi, dị ứng, trào ngược dạ dày hoặc đau bụng. Khi cơ thể khó chịu, bé sẽ quấy khóc và tỉnh giấc nhiều lần. Trong những trường hợp này, việc điều trị nguyên nhân y tế là ưu tiên hàng đầu. Nếu bé thường xuyên mất ngủ kèm theo các dấu hiệu bất thường như sốt, ho, khó thở, bố mẹ cần đưa bé đi khám để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Cách giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn

Gối ôm Milo & Gabby vật dụng hỗ trợ bé có giấc ngủ ngon 

Để hỗ trợ bé có giấc ngủ trọn vẹn, bố mẹ có thể kết hợp nhiều giải pháp. Trước tiên, hãy thiết lập một thói quen trước khi đi ngủ, chẳng hạn như tắm nước ấm, mát-xa nhẹ nhàng, thay đồ ngủ mềm mại và đọc truyện hoặc hát ru cho bé. Tiếp theo, đảm bảo phòng ngủ yên tĩnh, ánh sáng dịu và nhiệt độ dễ chịu. Chọn chăn gối phù hợp với độ tuổi và thể trạng của bé, ưu tiên các sản phẩm mềm mại, thoáng khí và an toàn như gối ôm hoặc chăn của Milo & Gabby, giúp bé có cảm giác ấm áp và an toàn như được mẹ ôm. Ngoài ra, việc cho bé tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên ban ngày và hạn chế các thiết bị điện tử trước giờ ngủ cũng giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Kết luận – Giấc ngủ ngon bắt đầu từ sự quan tâm đúng cách

Giấc ngủ của bé là yếu tố nền tảng cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện, vì vậy việc tìm hiểu nguyên nhân gián đoạn và khắc phục kịp thời là điều bố mẹ cần đặc biệt chú trọng. Dù nguyên nhân đến từ sinh lý, môi trường, thói quen hay sức khỏe, thì sự kiên nhẫn và những điều chỉnh nhỏ trong chăm sóc hàng ngày đều có thể tạo ra sự khác biệt lớn.