Những điều cha mẹ cần biết để đảm bảo giấc ngủ cho trẻ nhỏ

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ thường gặp khó khăn trong việc làm thế nào để giúp con mình luôn ngon giấc. Nội dung sau đây là một số gợi ý cha mẹ cần biết để đảm bảo giấc ngủ an toàn và chất lượng cho trẻ nhỏ. Cùng Milo & Gabby tìm hiểu mẹ nhé. 

Lịch sinh hoạt phù hợp với các hoạt động vui chơi, giải trí, ăn uống sẽ giúp trẻ hình thành thói quen ngủ đúng giờ và ngủ ngon hơn

Thiết lập lịch sinh hoạt phù hợp theo các giai đoạn phát triển

Mỗi độ tuổi, giai đoạn phát triển trẻ sẽ có nhu cầu ngủ khác nhau. Việc tạo ra lịch sinh hoạt hợp lý sẽ giúp trẻ hình thành thói quen đi ngủ đều đặn, đúng giờ và từ đó ngủ ngon hơn. Sau đây là lịch sinh hoạt gợi ý cho trẻ từ 0 - 5 tuổi, cụ thể:

• Trẻ sơ sinh (0-3 tháng tuổi): Trẻ ở độ tuổi này cần ngủ từ 14-17 giờ mỗi ngày. Cha mẹ nên cho trẻ ngủ theo nhu cầu và không cần cố gắng thiết lập lịch cụ thể.

• Trẻ từ 4-12 tháng tuổi: Trẻ cần khoảng 12-16 giờ ngủ mỗi ngày, bao gồm cả giấc ngủ ngày. Lịch ngủ nên được thiết lập rõ ràng hơn, với các giấc ngủ ngắn đan xen trong ngày.

• Trẻ từ 1-2 tuổi: Trẻ ở giai đoạn này cần ngủ từ 11-14 giờ mỗi ngày. Nên duy trì một lịch ngủ nhất quán, bao gồm một giấc ngủ trưa.

• Trẻ từ 3-5 tuổi: Trẻ cần ngủ từ 10-13 giờ mỗi ngày. Việc giữ lịch sinh hoạt đều đặn sẽ giúp trẻ dễ dàng thích nghi với môi trường học tập sau này.

Tạo ra các hoạt động thư giãn như đọc sách, kể chuyện trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ dễ chìm sâu vào giấc ngủ hơn

Hình thành thói quen ngủ ở trẻ

Thói quen đi ngủ là yếu tố quan trọng giúp trẻ nhận biết và dễ dàng đi vào giấc ngủ để ngủ ngon hơn. Theo đó, ba mẹ cần hình thành thói quen đi ngủ ở trẻ dựa trên các yếu tố:

• Thời gian cố định: Đặt giờ đi ngủ và giờ thức dậy cố định hàng ngày, ngay cả vào cuối tuần, từ đó hình thành nên nhịp sinh học cho cơ thể của trẻ.

• Hoạt động thư giãn trước khi ngủ: Tạo ra các hoạt động thư giãn như đọc sách, nghe nhạc nhẹ, hoặc tắm nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ dễ chìm sâu vào giấc ngủ hơn.

• Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử: Tránh cho trẻ sử dụng các thiết bị điện tử ít nhất một giờ trước khi đi ngủ để tránh ánh sáng xanh gây cản trở giấc ngủ.

Tạo môi trường ngủ yên tĩnh và thoải mái cho trẻ

Một môi trường ngủ yên tĩnh, thoải mái sẽ giúp trẻ có giấc ngủ sâu và ít bị giật mình tỉnh giấc hơn.

• Ánh sáng: Sử dụng đèn ngủ mờ để tạo cảm giác an toàn và giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ. Tránh ánh sáng mạnh hoặc quá chói.

• Âm thanh: Giữ cho phòng ngủ yên tĩnh. Nếu cần thiết, có thể sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng để hạn chế những tiếng ồn ở bên ngoài.

• Nhiệt độ: Đảm bảo phòng ngủ có nhiệt độ thoải mái, không quá nóng hoặc quá lạnh. Lưu ý rằng trẻ em có thân nhiệt cao hơn người lớn, do vậy, cần chỉnh nhiệt độ phòng theo thân nhiệt của trẻ.

Gối Milo & Gabby sẽ mang lại cảm giác an toàn và ấm áp như nằm trong vòng tay của ba mẹ

Chọn các vật dụng hỗ trợ phù hợp và an toàn cho trẻ

Bên cạnh việc hình thành thói quen, thiết lập lịch sinh hoạt hợp lý thì các vật dụng hỗ trợ cũng là một yếu tố quan trọng ba mẹ cần lưu ý để con có những giấc ngủ sâu và ngon hơn. Trong đó, gối nằm và gối ôm là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ, nếu chọn đúng sản phẩm phù hợp sẽ giúp trẻ có giấc ngủ ngon và an toàn.

Trên thị trường những sản phẩm cao cấp, chất lượng cho trẻ em thì gối Milo & Gabby được rất nhiều ba mẹ tin dùng. Cụ thể, gối mini Milo & Gabby được thiết kế đặc biệt dành cho trẻ nhỏ, với chất liệu mềm mại, 100% từ cotton tự nhiên và microfiber, lại có thể tùy chỉnh độ cao nên rất phù hợp để nâng đỡ cổ và đầu của trẻ một cách tốt nhất, đảm bảo an toàn tối đa cho trẻ khi ngủ.

Trong khi đó, gối ôm của Milo & Gabby sẽ mang lại cảm giác an toàn và ấm áp như nằm trong vòng tay của ba mẹ. Chưa hết, kích thước và độ dài phù hợp theo giai đoạn phát triển của trẻ đã được Milo & Gabby nghiên cứu và tính toán kỹ lưỡng, chắc chắn sẽ mang đến cho trẻ những giấc ngủ ngon, trọn vẹn nhất.

Đảm bảo giấc ngủ cho trẻ là một phần quan trọng trong quá trình chăm sóc, nuôi dưỡng để trẻ phát triển toàn diện. Bằng cách hình thành một lịch sinh hoạt cố định và phù hợp, thiết lập thói quen đi ngủ đều đặn, tạo không gian ngủ thoải mái và chọn sản phẩm gối chất lượng như Milo & Gabby, cha mẹ sẽ giúp con có những giấc ngủ ngon và phát triển toàn diện nhất.