Cách giúp bé tự ngủ mà không cần bế ru

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều bé thường quen được bế ru mới có thể ngủ, khiến cha mẹ phải vất vả mỗi tối và dễ hình thành thói quen phụ thuộc. Thực tế, bé hoàn toàn có thể học cách tự ngủ nếu được cha mẹ rèn luyện đúng phương pháp, kiên nhẫn và tạo môi trường phù hợp. Trong bài viết này, Milo & Gabby sẽ chia sẻ những cách giúp bé tự ngủ mà không cần bế ru, để giấc ngủ trở nên nhẹ nhàng và thoải mái hơn cho cả gia đình. 

Cách giúp bé tự ngủ mà không cần bế ru

Vì sao nên tập cho bé tự ngủ?

Khi bé hình thành thói quen chỉ ngủ khi được bế ru, cha mẹ thường gặp nhiều khó khăn: bé dễ giật mình thức giấc, khó ngủ lại khi không có vòng tay của bố mẹ, hoặc ban đêm quấy khóc nhiều lần. Việc tập cho bé tự ngủ mang lại nhiều lợi ích như giúp bé ngủ sâu và ngon hơn, bé dễ dàng quay lại giấc ngủ khi tỉnh giấc giữa đêm. Bé tự ngủ sớm cũng phát triển tính tự lập ngay từ những năm tháng đầu đời. Ngoài ra việc bé tự ngủ cũng làm giảm bớt việc phải bế, ru nhiều lần trong đêm, bố mẹ sẽ được nghỉ ngơi nhiều hơn.

Tạo môi trường ngủ lý tưởng cho bé

Một không gian ngủ yên tĩnh, an toàn và thoải mái là nền tảng giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ:

• Nhiệt độ phòng phù hợp: Khoảng 26 – 28°C, thoáng mát về mùa hè và ấm áp khi trời lạnh.

• Ánh sáng dịu nhẹ: Hạn chế ánh sáng xanh từ điện thoại, tivi; có thể dùng đèn ngủ vàng ấm.

• Giường ngủ êm ái: Nệm vừa phải, không quá cứng hay quá mềm. Ga, gối, chăn cần làm từ chất liệu an toàn, mềm mại và thoáng khí. Bộ gối chăn Milo & Gabby được nhiều mẹ lựa chọn bởi thiết kế dễ thương, chất liệu cotton cao cấp giúp bé ngủ ngon hơn.

Tạo môi trường ngủ lý tưởng giúp bé tự ngủ dễ dàng hơn 

Thiết lập thói quen trước giờ đi ngủ

Bé sẽ dễ dàng tiếp nhận giấc ngủ nếu được hình thành thói quen đều đặn mỗi tối. Cha mẹ có thể xây dựng “routine” trước khi ngủ gồm các hoạt động nhẹ nhàng như:

• Tắm nước ấm để cơ thể bé thư giãn.

• Mặc quần áo ngủ thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt.

• Đọc truyện hoặc hát ru với giọng nhỏ nhẹ.

• Ôm bé vào lòng một lúc, sau đó đặt bé xuống giường khi còn tỉnh nhưng đã buồn ngủ.
  
  

Việc lặp lại các bước này đều đặn sẽ giúp bé nhận biết tín hiệu rằng đã đến giờ đi ngủ, thay vì chờ bế ru.

Áp dụng phương pháp “tự trấn an”

Một trong những cách giúp bé tự ngủ hiệu quả là rèn cho bé khả năng tự trấn an. Khi bé có dấu hiệu buồn ngủ, cha mẹ nên đặt bé xuống giường thay vì chờ bé ngủ hẳn trên tay. Nếu bé khóc nhẹ, hãy để bé có thời gian tự xoa dịu bằng việc mút tay, xoay đầu tìm tư thế thoải mái. Cha mẹ có thể đứng gần, vỗ nhẹ hoặc nói nhỏ trấn an, nhưng hạn chế bế lên ngay để tránh tạo sự phụ thuộc.

Sử dụng vật dụng hỗ trợ an toàn

Một số bé sẽ dễ ngủ hơn khi có cảm giác quen thuộc và an toàn. Cha mẹ có thể chuẩn bị cho bé gối ôm nhỏ, thú bông mềm mại hoặc chăn mỏng dễ thương. Các sản phẩm Milo & Gabby với hình thú ngộ nghĩnh, chất liệu mềm mịn, an toàn cho da nhạy cảm, sẽ giúp bé cảm thấy ấm áp như có bạn đồng hành, từ đó yên tâm chìm vào giấc ngủ. 

Sử dụng các vật dụng hỗ trợ ngủ an toàn như gối ôm gối ngủ từ Milo & Gabby

Kiên nhẫn và đồng hành cùng bé

Quan trọng nhất, cha mẹ cần kiên nhẫn khi tập cho bé tự ngủ. Những ngày đầu bé có thể khóc hoặc chưa quen, nhưng sau 1 – 2 tuần, bé sẽ dần học được cách tự ngủ mà không cần bế ru. Mỗi bé có nhịp phát triển khác nhau, vì vậy cha mẹ hãy kiên trì, nhẹ nhàng và luôn tạo cảm giác an toàn cho bé.

Kết luận

Tập cho bé tự ngủ là một hành trình cần sự đồng hành, kiên nhẫn và tình yêu thương từ cha mẹ. Khi có môi trường ngủ thoải mái, thói quen đều đặn và sự hỗ trợ từ các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ chất lượng như gối chăn Milo & Gabby, bé sẽ dễ dàng học cách tự ngủ mà không cần bế ru. Từ đó, cả bé và cha mẹ đều có được những giấc ngủ trọn vẹn, góp phần nuôi dưỡng sự phát triển khỏe mạnh và hạnh phúc.