Một trong những vấn đề lớn nhất khi chăm sóc giấc ngủ của trẻ là duy trì nhiệt độ phòng phù hợp để trẻ có thể ngủ ngon và khỏe mạnh. Hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao việc nhận biết trẻ nóng hay lạnh khi ngủ lại quan trọng, và cách để các bậc phụ huynh có thể nhận biết chính xác tình trạng này của con.
Tại sao việc nhận biết trẻ nóng hay lạnh khi ngủ quan trọng?
Nhận biết được trẻ nóng hay lạnh giúp ba mẹ kịp thời có những thay đổi để đảm bảo sức khỏe và giấc ngủ của trẻ
Làn da của trẻ sơ sinh rất nhạy cảm và dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh, đặc biệt là khi nhiệt độ không được kiểm soát tốt. Trẻ bị nóng quá có thể dẫn đến tình trạng quá nhiệt, khiến da trẻ bị kích ứng, nổi mẩn đỏ và có nguy cơ bị rôm sảy. Trẻ bị lạnh quá có thể dẫn đến tình trạng cơ thể bị giảm nhiệt độ, gây ra cảm giác khó chịu và có thể làm trẻ bị ốm nếu không được điều chỉnh nhiệt độ kịp thời. Vì vậy, việc xác định đúng nhiệt độ mà trẻ cảm thấy thoải mái khi ngủ rất quan trọng, giúp đảm bảo sức khỏe của trẻ và giúp trẻ có giấc ngủ sâu và ngon.
Cách nhận biết trẻ bị nóng khi ngủ
Trẻ bị toát mồ hôi khi ngủ
-
Da trẻ nóng và đỏ: Khi sờ vào da của trẻ, nếu thấy da nóng, đặc biệt là ở vùng đầu, cổ hoặc lưng, có thể là dấu hiệu cho thấy trẻ đang cảm thấy quá nóng. Da của trẻ sẽ có xu hướng trở nên đỏ hơn khi nhiệt độ cơ thể tăng lên.
-
Trẻ ra mồ hôi: Mồ hôi xuất hiện trên trán, cổ, lưng hoặc tay có thể là dấu hiệu rõ ràng cho thấy trẻ đang bị quá nóng.
-
Trẻ khó ngủ hoặc quấy khóc: Nếu trẻ có biểu hiện khó ngủ, hay giật mình và quấy khóc, có thể là do trẻ cảm thấy quá nóng.
-
Trẻ thở nhanh: Nhịp thở của trẻ nhanh hơn bình thường hoặc có dấu hiệu thở gấp, đó có thể là dấu hiệu của việc trẻ bị quá nóng. Điều này xảy ra khi cơ thể của trẻ cố gắng điều chỉnh nhiệt độ khi quá nóng.
Nếu trẻ quá nóng, ba mẹ cần ngay lập tức tháo bớt một lớp quần áo, đây sẽ là cách nhanh nhất để điều chỉnh nhiệt độ của trẻ một cách an toàn. Nếu có sử dụng túi ngủ hoặc bao quấn cho trẻ thì ba mẹ cũng gỡ bỏ.
Cách nhận biết trẻ bị lạnh khi ngủ
Da trẻ lạnh là dấu hiệu cho thấy trẻ cảm thấy lạnh khi ngủ
-
Da trẻ lạnh: Nếu chạm vào da của trẻ và thấy da lạnh, đặc biệt là ở các vùng như tay, chân hoặc mũi, có thể trẻ đang bị lạnh.
-
Trẻ co người lại: Khi cảm thấy lạnh, trẻ có thể co người lại, kéo tay chân về phía cơ thể để giữ ấm. Đây là phản xạ tự nhiên của cơ thể để giảm thiểu lượng nhiệt thoát ra ngoài.
-
Trẻ khóc hoặc quấy khóc: Trẻ sơ sinh có thể quấy khóc khi cảm thấy lạnh, vì khi cơ thể không đủ ấm, trẻ sẽ cảm thấy khó chịu và không thể ngủ ngon.
-
Trẻ giật mình và không thể ngủ sâu: Giấc ngủ của trẻ có thể bị gián đoạn nếu trẻ cảm thấy lạnh. Trẻ có thể tỉnh giấc và không thể ngủ lại hoặc ngủ không sâu vì cảm giác lạnh khiến trẻ khó chịu.
Nếu trẻ quá lạnh, ba mẹ điều chỉnh nhiệt độ phòng và kiểm tra lại nhiệt độ của trẻ sau 10-15 phút. Bên cạnh đó, một lựa chọn an toàn khác là mặc thêm lớp áo cho trẻ, như áo dài tay thay vì áo ngắn tay, một bộ đồ liền thân dưới bộ đồ ngủ và túi ngủ, thêm một đôi tất, v.v…
Cách giữ nhiệt độ lý tưởng cho trẻ khi ngủ
Duy trì nhiệt độ phòng ổn định
Nhiệt độ phòng lý tưởng cho trẻ ngủ thường dao động từ 26 đến 28 độ C. Mẹ nên kiểm tra nhiệt độ phòng thường xuyên, đặc biệt là vào mùa đông hoặc mùa hè để tránh tình trạng nhiệt độ phòng quá cao hoặc quá thấp.
Chọn quần áo phù hợp cho trẻ
Chọn quần áo thoáng mát và phù hợp với nhiệt độ phòng. Nếu trời lạnh, ba mẹ có thể mặc cho bé những bộ quần áo ấm, nhưng không nên quá nhiều lớp, vì quá ấm có thể làm trẻ cảm thấy nóng.
Kiểm tra nhiệt độ cơ thể của trẻ
Để biết trẻ có nóng hay lạnh, mẹ có thể kiểm tra nhiệt độ cơ thể bằng cách sờ vào vùng cổ, lưng hoặc trán của trẻ. Nếu cảm thấy quá nóng hoặc lạnh, hãy điều chỉnh quần áo và chăn cho phù hợp. Kiểm tra cơ thể trẻ (lưng hoặc ngực) để chắc chắn rằng trẻ không có dấu hiệu mồ hôi.
Cẩn thận với việc sử dụng chăn gối dày, bí
Sử dụng chăn gối thoáng khí từ thương hiệu Milo & Gabby giúp trẻ cân bằng nhiệt độ
Ba mẹ hãy ưu tiên sử dụng những sản phẩm chăn gối chuyên dụng cho trẻ. Vì chất liệu của những sản phẩm này được thiết kế ấm vào mùa đông và mát vào mùa hè. Nếu trẻ hay đổ mồ hôi khi ngủ, hãy cân nhắc sử dụng những chiếc gối từ chất liệu vải mesh thông thoáng, tản nhiệt tốt từ thương hiệu chăn gối trẻ em như Milo & Gabby.
Kết luận
Việc nhận biết trẻ nóng hay lạnh khi ngủ là một kỹ năng quan trọng giúp các bậc phụ huynh bảo vệ sức khỏe của bé, đảm bảo giấc ngủ được thoải mái và an toàn. Đảm bảo nhiệt độ phòng ổn định, chọn quần áo phù hợp và kiểm tra nhiệt độ cơ thể của trẻ sẽ giúp mẹ điều chỉnh được tình trạng nhiệt độ của bé một cách chính xác.