Với nhiều bậc phụ huynh, đặc biệt là những người lần đầu làm cha mẹ, việc giúp con yêu có được giấc ngủ ngon, không quấy khóc giữa đêm là một thử thách không hề nhỏ. Trong bài viết này, Milo & Gabby sẽ chia sẻ với ba mẹ một số cách giúp bé yêu có giấc ngủ ngon và không quấy khóc cữ đêm.
Tại sao con quấy khóc cữ đêm?
Trẻ bị đói hoặc khát thường hay quấy khóc cữ đêm
Quấy khóc là hành động tự nhiên của trẻ sơ sinh để thể hiện nhu cầu của mình. Đối với trẻ nhỏ, việc thức giấc và quấy khóc có thể xuất phát từ một số lý do sau:
-
Cảm giác đói hoặc khát: Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có nhu cầu ăn thường xuyên. Nếu bé thức giấc và cảm thấy đói hoặc khát, bé sẽ quấy khóc để thông báo cho mẹ.
-
Cảm giác không thoải mái: Đôi khi, bé có thể cảm thấy khó chịu vì bỉm bẩn, ướt, quần áo không thoải mái, hoặc môi trường ngủ không thích hợp.
-
Cảm giác không an toàn: Trẻ sơ sinh cần cảm giác an toàn để dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Một môi trường ngủ bị quá lạnh hoặc quá nóng, hoặc không yên tĩnh có thể khiến bé khó ngủ và dễ thức giấc vào ban đêm.
-
Thiếu thói quen ngủ ổn định: Nếu bé chưa có một thói quen ngủ ổn định, giờ giấc không cố định, bé dễ bị thức giấc và quấy khóc vào ban đêm.
-
Giai đoạn phát triển: Trẻ có thể quấy khóc nhiều hơn trong các giai đoạn mọc răng, học lẫy, học bò.
Bí kíp giúp con ngủ dễ dàng, không quấy khóc
Xây dựng thói quen ngủ cho bé
Một trong những yếu tố quan trọng nhất để giúp bé ngủ ngon là xây dựng một thói quen ngủ ổn định. Các mẹ có thể thiết lập một lịch trình ngủ cố định cho bé. Điều này sẽ giúp bé nhận diện được thời gian ngủ và cơ thể sẽ tự động chuẩn bị cho giấc ngủ. Thực hiện những bước chuẩn bị trước khi ngủ như thay tã, massage nhẹ nhàng cho bé, cho bé nghe nhạc nhẹ hay kể chuyện là cách tuyệt vời để bé có giấc ngủ sâu.
Đảm bảo môi trường ngủ thoải mái
Môi trường ngủ thông thoáng đóng vai trò quan trọng tạo nên giấc ngủ ngon cho bé
Môi trường ngủ đóng vai trò quan trọng trong giấc ngủ của bé. Các mẹ cần tạo ra một không gian ngủ yên tĩnh, thoáng mát và an toàn cho bé. Lý tưởng nhất là phòng ngủ của bé phải có ánh sáng nhẹ nhàng, không quá sáng cũng không quá tối, và nên duy trì nhiệt độ phòng ở mức 26°C - 28°C. Giữ cho căn phòng yên tĩnh, tránh tiếng ồn có thể làm bé giật mình thức giấc.
Đảm bảo bé có đủ sữa hoặc thức ăn trước khi ngủ
Trẻ sơ sinh thường có nhu cầu ăn vào ban đêm. Việc cho bé ăn đủ trước khi đi ngủ sẽ giúp bé có giấc ngủ ngon hơn mà không thức giấc vì đói. Các mẹ nên chú ý đến giờ giấc ăn uống của bé và tạo thói quen ăn no trước khi đi ngủ để tránh tình trạng bé thức giấc vì đói.
Chăm sóc giấc ngủ ban ngày cũng quan trọng
Mặc dù giấc ngủ ban đêm rất quan trọng, nhưng giấc ngủ ban ngày cũng không kém phần quan trọng. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần ngủ đủ giấc vào ban ngày để tích lũy năng lượng cho buổi tối. Tuy nhiên, nếu bé ngủ quá nhiều vào ban ngày, có thể dẫn đến việc bé thức giấc thường xuyên vào ban đêm. Vì vậy, hãy đảm bảo bé ngủ đủ giấc trong ngày và ngủ đủ giấc vào ban đêm.
Sử dụng các vật dụng hỗ trợ bé ngủ ngon
Gối và chăn với tạo hình thân thuộc từ thương hiệu Milo & Gabby giúp bé ngủ ngon hơn
Một trong những vật dụng ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của bé là gối và chăn. Các sản phẩm chăn gối của thương hiệu Milo & Gabby được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ giấc ngủ cho trẻ nhỏ với ưu điểm được làm từ các chất liệu cao cấp, mềm mại và an toàn cho làn da nhạy cảm của trẻ. Màu nhuộm trên chăn gối hoàn toàn tự nhiên, không chứa các hóa chất độc hại, giúp mẹ yên tâm khi sử dụng cho bé. Bộ gối với 3 kích thước khác nhau hỗ trợ tư thế ngủ của bé, giúp bé ngủ đúng tư thế và giảm thiểu tình trạng vẹo cổ hay bị đau lưng khi ngủ. Bên cạnh đó các sản phẩm chăn gối tới từ thương hiệu Milo & Gabby được thiết kế theo các hình thù con vật sinh động và gần gũi, giúp bé có thiện cảm và an tâm hơn khi ngủ cùng.
Kết luận
Giấc ngủ ngon không chỉ giúp bé phát triển khỏe mạnh mà còn mang lại sự thoải mái cho mẹ. Với những bí kíp trên và sự hỗ trợ từ gối Milo & Gabby, hy vọng mẹ sẽ giúp con yêu có những giấc ngủ trọn vẹn, không còn quấy khóc cữ đêm.